杭州银行：可转债全部转股将提高核心一级资本充足率1.5个百分点

只见当事网友一边坐在急诊室的椅子上输液，一边无奈地表示：秦昊法减肥第3天，瘦3斤，人家有百万片酬，我差点把自己送走……其实，秦昊的这个方法就类似之前在网上火了好一阵的21天减肥法，前三天的食物几乎全是流食。

运动减肥法的减肥效果比饮食减肥法缓慢，如果只想着早日减肥，在获得减肥效果之前很容易就身心疲惫。NO5氧运动与有氧运动相结合有氧运动和无氧运动并不是对立的运动。

NO2运动后别忘了伸展身体运动前的伸展操可以暖和身体，而且能放松关节和肌肉，防止受伤。NO1选择自己喜欢的运动才能坚持下来 每当开始新的运动项目时，有些人会问这些运动是不是减肥的最佳运动？其实，这些人在中途放弃运动的概率此较高。第二，中午锻炼注意在饭后1—2个小时后进行。第三，下午锻炼如果是16：00—19：00之间，注意补充适当的碳水化合物。另外，无氧运动能使我们的身体转变成不容易发胖的体质，是非常有助于减肥的运动。

另外，缓和运动可以恢复心肺功能，使身体从运动状态转变成日常生活状态。NO4成规律的运动时间无论您选择早晨、中午、下午、晚上锻炼，都要有一个科学规律的运动时间和运动习惯。2、科学安排一日三餐吃饭不只是为了填饱肚子或是解馋，主要是为了保证身体的正常发育和健康。

过分限制水，能使胖人汗腺分泌紊乱，不利体温调节，尤其是尿液浓缩、代谢残渣不易排净，还可引起烦渴、头痛、乏力等症状。适量饮水，可以补充水分，调节脂类代谢。对身体加温有很大的作用，会提升新陈代谢功能。4、多餐少量在减肥的过程中，最好是遵循多餐少量的原则，将一日三餐的食物总量分配到一日四餐、五餐当中。

由于食物纤维能促进肠道蠕动，若大量食用，则便秘也自然减少，大肠癌的发病率也会下降。看看这个窈窕的** 是否能激起你减肥的动力呢1、多喝温开水喝温开水能够提高体温，提升身体的基础代谢率，帮助脂肪燃烧，零热量的温开水会产生饱足感，远离暴饮暴食。

不要吃白糖，可用红糖、蜂蜜代替。身为女人，最怕就是肥胖和衰老。吃一点辛辣的食品，如生姜、胡椒、花椒、辣椒等。温开水能暖胃并活化小肠，改善体质成为易瘦美人，温开水能美肌，彻底改善干燥敏干肌肤，提升免疫力，抑止体内活性酵素，维持血液清澈，抗衰老。

夏季可食用西瓜、西红柿等解渴。人吃含纤维多的食物就能在一定时间内很好的进行消化吸收而后将**排泄。所以瘦猪肉吃得太多，动物性脂肪的摄入量也会大大增加的。7、少吃瘦猪肉100克瘦猪肉含蛋白质16.7克，而含脂肪却达28.8克。

否则减肥的成功机率会大大降低。所以在睡前三小时以内不要吃任何东西是最理想的减肥方法，特别注意不要喝酒、肉类食物

这些发现有助于人们探索取代减肥手术的益生菌疗法。研究人员发现，两种减肥手术（Roux-en-Y胃旁路术和胃绑带术）会导致类似的微生物组重塑，而且这种改变能够维持十年之久。

随后，研究人员收集了手术后患者的肠道菌和肥胖症患者的肠道菌（对照），分别将其移植到小鼠体内。将这样的肠道菌植入小鼠，可以有效减少其脂肪量，增强碳水化合物的利用。研究显示，减肥手术改变了患者肠道菌的种类和丰度。如今肥胖症和相关疾病越来越普遍，在这样的背景下我们这项研究显得特别有意义，Bäckhed说。研究显示，植入了肥胖症患者的肠道菌之后，本来没有发胖倾向的小鼠开始变胖。既不愿节食又懒得运动，那就只有靠减肥手术了。

而且两种减肥手术对肠道微生物的影响很类似，患者肠道中的共生菌种类大体一致。由此看来，靶标肠道菌群有望成为更简单也更安全的减肥途径。

这两种手术对肠道菌群产生了显著的长期影响，Bäckhed说。而这种效果似乎与肠道微生物组有关。

举例来说，减肥手术会影响机体的代谢和消化系统，往往能改善甚至治愈患者的糖尿病。研究人员测序了这些患者的肠道菌DNA，鉴定了她们的肠道菌组成。

益生菌可以减肥吗|益生菌有望替代减肥手术我们都知道，减肥需要控制进食和增加运动。我们可以在这项研究的基础上开发相应的益生菌疗法，Bäckhed指出。（延伸阅读：二型糖尿病竟然是细菌惹的祸？）瑞典哥德堡大学的äckhed和同事对14名接受了减肥手术（Roux-en-Y胃旁路术或胃绑带术）的女性进行了九年多的跟踪研究。减肥手术还是存在一定的风险，非手术的减肥策略将很有帮助。

减肥手术是减轻体重的有效方式，但它的功效还不止于此。益生菌可以减肥吗|益生菌有望替代减肥手术。

但手术后患者的肠道菌可以使小鼠更好的代谢脂肪，其体重增加显著少于对照组。这些女性在手术后体重显著减轻，不过她们仍然较胖，平均体重指数（BMI）差不多为32。

减肥手术的目的主要是限制胃容量，不过杂志上的最新研究表明，减肥手术通过改变肠道菌起到减重的效果由此看来，靶标肠道菌群有望成为更简单也更安全的减肥途径。

研究显示，减肥手术改变了患者肠道菌的种类和丰度。但手术后患者的肠道菌可以使小鼠更好的代谢脂肪，其体重增加显著少于对照组。这些发现有助于人们探索取代减肥手术的益生菌疗法。减肥手术还是存在一定的风险，非手术的减肥策略将很有帮助。

研究人员发现，两种减肥手术（Roux-en-Y胃旁路术和胃绑带术）会导致类似的微生物组重塑，而且这种改变能够维持十年之久。减肥手术是减轻体重的有效方式，但它的功效还不止于此。

这两种手术对肠道菌群产生了显著的长期影响，Bäckhed说。益生菌可以减肥吗|益生菌有望替代减肥手术我们都知道，减肥需要控制进食和增加运动。

随后，研究人员收集了手术后患者的肠道菌和肥胖症患者的肠道菌（对照），分别将其移植到小鼠体内。减肥手术的目的主要是限制胃容量，不过杂志上的最新研究表明，减肥手术通过改变肠道菌起到减重的效果。